Novinky

Vitamin D boosts the immune system Vitamin D posiluje imunitní systém

02.03.2020 · Zobrazit původní text automaticky přeloženo

Vitamin D is absorbed through the skin via sunlight. The rest can come from your diet.

But a lot of people worldwide have vitamin D deficiency. Some statistics show, that this could be even one billion people. The are various reasons for our Vitamin D deficiency:

-we don’t have enough Vitamin D in our diet (natural sources of Vitamin D are eggs, fish, cod liver oil, mushrooms),

-we are surrounded by air pollution,

-we don’t expose our skin to natural sunlight,

-we use sun protection,

-many adults also have vitamin D deficiency irrespective of the above.

Almost everyone knows, that the main function of Vitamin D is the mineralization of our bone system.

But we should remember that it is also a very important part of our immune system. Low levels of this vitamin have been associated with frequent infections. Vitamin D supplementation helps to keep the immune system balanced during the cold and flu season.

Vitamin D also facilities hormone regulation. Researchers have found that this vitamin helps regulate adrenaline, noradrenaline and dopamine production. For this reason low vitamin D levels can be responsible for depression.

Several studies suggest that people with low vitamin D levels have an increased risks of heart disease, hypertension, and diabetes. The study included seniors shows , that older adults with low vitamin D level experienced memory loss faster than with healthy level.

Some studies show, that having a low blood level of vitamin D may be linked to a higher risk of developing some cancers. It's not clear how vitamin D may lower cancer risk, but certain reasons may explain it. For example, some researchers suggested that vitamin D has an anti-inflammatory effect and may interfere with cancer cell pathways. Also people who have healthy lifestyle are outside more often and are exposed to sunlight.

Vitamin D se vstřebává kůží přes sluneční světlo. Zbytek může pocházet z vaší stravy.

Ale mnoho lidí po celém světě má nedostatek vitaminu D. Některé statistiky ukazují, že by to mohla být i miliarda lidí. Jsou různé důvody pro náš nedostatek vitaminu D:

-nemáme dostatek vitaminu D v naší stravě (přírodní zdroje vitaminu D jsou vejce, ryby, olej z tresčích jater, houby),

- jsme obklopeni znečištěním ovzduší,

-nevystavujeme naši pokožku přirozenému slunečnímu světlu,

-používáme ochranu proti slunci,

-mnoho dospělých má také nedostatek vitaminu D bez ohledu na výše uvedené.

Téměř každý ví, že hlavní funkcí vitaminu D je mineralizace našeho kostního systému.

Ale měli bychom mít na paměti, že je to také velmi důležitá součást našeho imunitního systému. Nízké hladiny tohoto vitaminu byly spojeny s častými infekcemi. Vitamin D suplementace pomáhá udržet imunitní systém vyvážený během nachlazení a chřipky sezóny.

Vitamin D také zařízení hormonální regulace. Vědci zjistili, že tento vitamín pomáhá regulovat produkci adrenalinu, noradrenalinu a dopaminu. Z tohoto důvodu nízké hladiny vitaminu D může být zodpovědný za deprese.

Několik studií naznačují, že lidé s nízkou hladinou vitaminu D mají zvýšené riziko srdečních onemocnění, hypertenze, a diabetes. Studie zahrnovala seniory ukazuje , že starší dospělí s nízkou hladinou vitaminu D zkušený ztráta paměti rychleji než se zdravou úrovní.

Některé studie ukazují, že s nízkou hladinou vitaminu D v krvi může být spojena s vyšším rizikem vzniku některých druhů rakoviny. Není jasné, jak vitamin D může snížit riziko rakoviny, ale některé důvody mohou vysvětlit. Například, Někteří vědci navrhli, že vitamin D má protizánětlivý účinek a může interferovat s rakovinnými buněčnými cestami. Také lidé, kteří mají zdravý životní styl, jsou častěji venku a jsou vystaveni slunečnímu záření.

  Načítání...